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Shandor Remate先生の本 |
ヨガクラスのことヨガクラスからだスタジオmoveのヨガクラスはシャドウヨガを基本に行っています。シャドウヨガは世界的に活動するNatanaga Zhander(Shandor Remate)師が教えるヨガのスタイルで、古いヨガの経典に基づいてデザインされています。四肢の自然な動きを習得しながら、心身の柔軟性や強さを養い、体に散在するエネルギーの流れの障害を取り除いていきます。 まずは体の基礎となる下半身を強くするための、プレリュードと名付けられた一連の動きとなっている型を練習します。動きは体に無理のない自然な動きで構成されています。 ヨガのポーズ全般に言えますが、自分の体の癖を直さずに最終的な形だけを真似てポーズを行うと、体を痛めることも少なくないのが現状です。からだレッスンのクラスでは、無理なくみんながヨガを楽しめるように、できるだけ丁寧に、それぞれの人にあった指導を行っています。できる範囲で少しずつやっていますので、どうぞご心配なく。 スポーツクラブや大人数のクラスでは、先生の真似をしながらついていくという内容で、先生はなかなか個別の指導まで手は回りません。今までヨガをしたことがあるけど、人が多すぎて先生の指導がなく自分がきちんと動いているのかわからないと感じていたり、もっと自分の身体と向き合いながら体を動かしたいと考えていられる人はぜひご参加されてみてください。 ヨガクラスのスケジュール・お申し込み・お問い合わせはこちらから → クラススケジュール初心者向きヨガクラス今までほとんどからだを動かしたりしていなかった人、流れのある動きを最初からやるのはきついと感じる人、少しずつ丁寧にやっていきたい人向きのクラスです。シャドウヨガの基本のプレリュードは、基本であるためにきつい部分もあります。いつかはやってみたいけど、最初からはちょっと難しいそうだと思う人はこちらのクラスをおすすめします。 自分のからだと丁寧に向きあいながら、基本的なポーズにゆっくりと少しずつ取り組んでいきます。先生の形を真似るだけでなく、自分のからだの感覚を大切にしながら、ヨガのポーズと仲良くなっていきましょう。 自分ができる範囲でやっていただきますのでどなたでも大丈夫です。クラスについていけるかどうかよりも、自分のからだと向き合っていただくことを大切にしていますので、からだが固いのでついていけるかしらというご心配は要りません。ご自分のからだが固いと思っている人も、どうぞ気にせずご参加下さい。 ヨガクラスのスケジュール・お申し込み・お問い合わせはこちらから → クラススケジュールヨガ関係のリンク伝統的なヨガのシステムを復活させシャドウヨガというスタイルを確立したNatanaga Zhander師のサイト。シャドウヨガの動画、参考文献・DVDなどはこちらから。 長年シャドウヨガを習い、札幌でシャドウヨガを教えている小幡ゆみこさんのスタジオです。 フランス・パリでシャドウヨガを教えている植田明子さんのHPです。 からだレッスンmove書店内のヨガ関係のページです。 |